一家四口一餐饭后，至少有四对共八枝筷子，相信大部分人清洗时都会一整把搓洗几下，但如此一来除了有可能破坏筷子表面保护层，让细菌有隙可藏外，亦有机会残留洗洁精，下次使用时恐会吃坏肚皮、诱发腹泻症状。

众所周知便秘成因之一是膳食纤维摄取不足，但原来即使没有便秘问题，亦不代表摄取到足够的纤维量，假如您出现以下情况，便很可能是身体提醒您纤维量不足的讯号。

不少人认为失智症的早期病征只有记忆力下降（或失忆），但根据早前《阿兹海默症协会国际会议》报告建议，失智症的初期症状应加入“行为”与“性格”改变作为考量因素，若果发现身边亲友（尤其上了年纪）突然出现下列疑似表现，背后很有机会是失智症作祟。

踏入11月终于感到些许秋意，人人期待已久的“BBQ”活动紧接而来，但享用美味烤肉前，也要提防吃得太过油腻、太咸，更要避免不小心把致癌成分吃下肚。

很多人喜欢饲养宠物，狗只更是宠物界的首选，不少爱狗之人家中甚至饲养数只爱犬。虽然狗只受喻为人类最好的朋友，但切记牠们的消化系统与人类截然不同，很多我们眼中的普通食材对于狗只来说，可能是致命的毒药。

很多人习惯把剩菜、新鲜食材、干货甚至药物通通塞进雪柜，但雪柜并不是仓库，一旦塞满了东西有机会影响冷气循环对流，保鲜能力大减之外还容易滋生细菌。

健走是一种介于散步与跑步之间的运动方式，主张透过快速行走，达至带氧运动的效果，好处是随时随地都可以进行，但重点是走得对吗？其实只要从健走期间或过后的一些迹象，便能够简单判断这趟健走是否有效。

近年背包旅行愈来愈流行，有人追求在有限预算下远游，有人为了登山露营而选择当上“Backpacker”，然而如何衡量一个最合适的背囊，却因人而异，当中涉及大小、容量、功能等因素，一旦选择不当，很可能破坏掉整趟旅程的愉快心情。

很多人吃火锅、烤肉时总要来杯冰冻可乐，一啖喝下清凉透心。事实上可乐不单止好喝，还有很多神奇的家务用途！

踏入炎热七月，学年快将完结，莘莘学子引颈期盼暑假到来，然而并不是所有孩童都能够享受到假期的悠闲，迎接他们的可能是一节又一节的补习课、兴趣班。到底童年应该如何度过？为何近年学生自杀个案愈来愈多？没有人可以为两者关系妄下定论，但身为父母至少要多了解一下子女的情绪行为警号，以免他们一时想不开自寻短见，酿成悲剧。

炎炎夏日除了阳光与海滩外，更少不了清凉多汁的消暑佳品 ── 西瓜，但吃归吃，份量切忌过多，以免“多吃坏肚皮”

谁人没有年轻过，脸上多多少少都会有暗疮的痕迹，然而对于不少青少年来说，当下的这些青春痘，可能就是生活中最大的烦恼来源。其实除了使用暗疮膏、洁面产品外，在饮食上亦需加倍小心，慎防“痘”从口入。

相信每位香港人对全长一百公里的麦理浩径都毫不陌生，而这条行山径上月更扬威海外，获国家地理频道（National Geographic）评为全球20大最佳行山径(World’s Beat Hikes: 20 Dream Trails)。若果你仍未走过这条近在眼前的梦想之路，不如趁着假末“朝圣”一下，让大自然为疲惫的身心充一充电。

出外游玩少不了要依靠交通工具，惟对于容易晕车浪的朋友来说，往往是一件苦差。难道只能够宅在家中滑手机，白白浪费阳光明媚的一天？其实只要从小处 手，便能够轻松摆脱晕车困扰。

踏入五月黄梅天，霏雨断断续续，四周弥漫着霉烂的异味。没有阳光的日子，除了留下一篓篓的未干衣服，家中鞋柜亦飘散出阵阵“幽香”，更令人尴尬的是双脚竟然传出脚臭味。

其实要解决恼人的脚臭问题，只须注意以下五点，便可简简单单摆脱脚臭！

无论康庄大道抑或羊肠小径也好，双腿依旧陪伴我们走过顺逆起伏的人生路途。不过在匆匆的一生中，您有没有腾出时间关心一下这对“伙伴”的变化？这可能是一个重要的健康警号，及早发现甚至能救您一命。

农历新年将至，家家户户忙着张罗节庆用品，办年货、买海味、贴挥春，尤其家中长辈更是亲力亲为，东奔西走。不过欢度佳节的同时长者们亦要量力而为，留意关节负荷，慎防意外跌倒。

每个人眼睛的颜色都有些微分别，尤其是东方人与西方人的瞳孔颜色差异更大。原来差别背后隐含患上某种疾病的风险（如眼白变黄可能是肝病警号），甚至能够预测身体对酒精的反应。

年底的这刻，是彻底清洁厨房的时候。厨房既是烹调美食的地方，亦是暗藏污垢的温床，但打扫时用多了化学清洁剂又怕损害健康。其实只要善用手边材料，就可以轻松做出无毒清洁剂！

崇尚节俭无疑是一种美德，但原来日常生活有许多东西的使用寿命是出奇地短暂，并不能够撑到坏掉才换，否则只会为健康带来负面影响。

香港寸金尺土，一家四口能够挤在不足三百呎的房子已足以称之为“安乐窝”，以致大部分居室设计都是将浴室与洗手间结合起来，但这样的设计原来有可能增加病菌传播的风险，若卫生意识薄弱犯了以下错误就更加麻烦。

伴随夏天而来的猛烈阳光，相信是不少女性的美白天敌，内心既希望穿得清爽一点，但又怕被阳光晒得一身黑。其实只要建立正确的防晒观念，便可以轻轻松松地欢度每年的夏日热潮。

香港人生活节奏急速，工作忙碌，食无定时，最后受罪的往往是自己的胃，所以最好在日常三餐中多摄取一些顾胃食物以防胃疾侵袭！

夏日炎阳炙人，无论在家或办公室开冷气几乎成了指定动作，但长期待在冷气房内，很容易出现所谓的“冷气病”或“空调综合症”。

智能手机的功能愈来愈强大，甚至足以媲美电脑，如游戏购物、定位地图、文书处理、社交通讯、资料搜集等，通通都可透过一部电话来解决，以致不少人成为手机的奴隶──低头族。请不要让手机主宰生活，谨记它只是一种通讯工具而已。

常常听到人家说别把蔬菜煮过头，以免高温破坏营养。不过，原来有一些蔬菜在适当加热后，却能释放更丰富的营养！

快到夏天，自然联想到阳光与海滩，尘封的泳装亦是时候派上用场。然而不少女生经过寒冬与春困后身材发福不少，原本合身的衣服变得有点挤，随即兴起跑步瘦身的念头，但偏偏有人说跑步会让人愈跑愈大只，愈跑腿愈粗……其实这是一种对运动的误解！

老化是无可避免的事情，尽管人人都知道适量运动能够延缓它的发生，却甚少人能够坚持运动的习惯。其实运动没有大家想像般困难，只要积少成多，每次坚持中等强度的运动10分钟以上，每周总运动时间达150分钟以上，便可以达到强身健体的效果，所以不妨将运动融入日常生活中，譬如走楼梯代替电梯、下班时早一站下车走路回家。

经痛、水肿、便秘几乎是所有女性的“老烦恼”，周而复始地缠着她们大半生，所幸有不少蔬果获推荐为“女性救星”，当中红豆水因为具备去水肿功效而广受女性欢迎。事实上红豆本身便含有多种营养素，例如膳食纤维、维他命Ｂ什、铁质、钾离子等，皆是解决各种女性常见烦恼的有益养分。

鲜美的鱼肉总叫人垂涎三尺、食指大动，但品尝美食时万一鲠骨，可别误信坊间做法，比如将饭碗放在头上，再以筷子摏向碗内诵念“骨落、骨落”，以祈将卡在咽喉的鱼骨震落。类似的民间“智慧”除了徒劳无功外，有时甚至会令鱼骨卡得更深。

不可否认，甜食或甜的饮料使人心情愉悦，但过多的糖分却会使身体吃不消。哪些我们经常接触的食物，暗藏过量糖分？　　

有调查指香港青年的快乐指数在10大亚洲城市中排尾三，背后与工作时数长、居住环境挤迫、难以向上流动等社会因素有关。纵使一时三刻难以改变大环境所造成的负面情绪，但亦可尝试透过食物来为疲惫的身心打打气。

每逢农历新年，家家户户都会预备各式各样的应节美食，在大快朵颐的同时也要小心肠道不胜负荷，毕竟大肠癌占据着十大常见癌症的榜眼位置，其实只要建立四种简单习惯，就能“肠”保健康。

天寒地冻，最好来一碗热腾腾的美味汤水，但街外的往往味精重、营养少，而自家动手做时又为食材苦恼，其实适合煲汤的素材离不开几项特性：耐煮且不易变形，久煮后不会变味，以及能够与其他食材兼容并蓄，很难找？不妨看看以下五种汤品良材。

我们都知道汽水不是健康饮品，可是喝下时的畅快感却又令人欲罢不能，有些爱好者甚至三餐一杯，不饮不快。虽然汽水产品的包装十分诱人，但购买前不妨“停一停、谂一谂”，看一看成分标签，您很有可能会改变主意。

时值农历新年，除了丰盛的春节年菜外，各式各样的贺年糕点更是琳琅满目，然而大鱼大肉过后始终还是要来一碗糖水作结，才有圆满感觉。

您的日常三餐是色彩缤纷？还是只偏好某类固定食物？现代人生活忙碌，忙得连转换主食款式的时间也没有，如此一来容易引致营养不均，有损健康。其实每种颜色的食物都有其不同营养素与作用，尤其是蔬果类食物，所以要达至均衡饮食，必须多进食不同颜色的蔬果，最好如虹彩般，涵盖红、橙、黄、绿、青、蓝、紫。

香港上班一族素来以工时长“蜚声国际”，不少工种更是能人所不能，如广告、会计等界别 ，繁忙时每天坐在电脑前的时间可长达10数小时以上。长时间工作过后，当然希望回家好好休息，假日更要睡至日上三竿，但其实这种久坐懒动的生活模式如同慢性毒药，悄悄地侵蚀 身体。