炎炎夏日除了陽光與海灘外，更少不了清涼多汁的消暑佳品 ── 西瓜，但吃歸吃，份量切忌過多，以免「多吃壞肚皮」，尤其是下列三類人： 糖尿與腎病患者 西瓜約有九成是水分，並含有不少糖分，吃得太多不但會增加腎臟負擔，連帶亦會導致血糖升高的問題，故此糖尿病人與腎病患者食用西瓜時須格外留意份量，一天不宜多於一份（大小約一碗飯）。 脾胃虛寒人士 中醫認為西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，尤其是生理期間的女性；另外，孕婦、產後婦女及老人的體質比較虛弱，亦不宜吃太多。 感冒初期病人...
誰人沒有年輕過，臉上多多少少都會有暗瘡的痕跡，然而對於不少青少年來說，當下的這些青春痘，可能就是生活中最大的煩惱來源。其實除了使用暗瘡膏、潔面產品外，在飲食上亦需加倍小心，慎防「痘」從口入。 高升糖指數 升糖指數是一種用作衡量某種食物進食後對血糖影響的數值。由於高指數的食物（如朱古力、雪糕、甜品等）含有較多的精緻澱粉類成分，進食過量的話會導致胰島素大量分泌，進而使青春痘滋生機率上升。 高油分 高油分食品如花生醬、薯片等，在製作過程中，往往涉及油炸處理，吃多了有機會加速皮脂腺分涉，以致助長暗瘡生長，甚至惡化。 含碘量高...
相信每位香港人對全長一百公里的麥理浩徑都毫不陌生，而這條行山徑上月更揚威海外，獲國家地理頻道（National Geographic）評為全球20大最佳行山徑(World’s Beat Hikes: 20 Dream Trails)。若果你仍未走過這條近在眼前的夢想之路，不如趁着假末「朝聖」一下，讓大自然為疲憊的身心充一充電。 放鬆神經緩減壓力...
出外遊玩少不了要依靠交通工具，惟對於容易暈車浪的朋友來說，往往是一件苦差。難道只能夠宅在家中滑手機，白白浪費陽光明媚的一天？其實只要從小處 手，便能夠輕鬆擺脫暈車困擾。 出發前 不要吃太飽、忌油膩刺激食物，以免增加腸胃負擔；預先準備一瓶加了白醋的暖開水，上車前5至10分鐘喝下（勿喝太飽），在途中比較不容易暈車。 選座位 盡量保持頭部穩定，將視線放在遠景，並坐在較不顛簸及空氣流通的座位，例如私家車的前座，輪船中間的艙位，以及不要背向行駛方向，避免景色逆行擾亂視線。 行車中...
踏入五月黃梅天，霏雨斷斷續續，四周彌漫着霉爛的異味。沒有陽光的日子，除了留下一簍簍的未乾衣服，家中鞋櫃亦飄散出陣陣「幽香」，更令人尷尬的是雙腳竟然傳出腳臭味。 其實要解決惱人的腳臭問題，只須注意以下五點，便可簡簡單單擺脫腳臭！ 保持雙腳乾爽 不少人洗澡後只顧抹身，卻忘記小腿以下的位置，尤其是腳趾之間。建議每次洗澡後，仔細擦乾腳掌位置，再灑上爽身粉或使用抗真菌噴霧，減低細菌因濕氣滋生的機會。 鞋子亦需透氣...
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