走進山林 5大好處超乎你想像

走進山林 5大好處超乎你想像

相信每位香港人對全長一百公里的麥理浩徑都毫不陌生,而這條行山徑上月更揚威海外,獲國家地理頻道(National Geographic)評為全球20大最佳行山徑(World’s Beat Hikes: 20 Dream Trails)。若果你仍未走過這條近在眼前的夢想之路,不如趁着假末「朝聖」一下,讓大自然為疲憊的身心充一充電。 放鬆神經緩減壓力...
三兩下 輕鬆解決暈車浪

三兩下 輕鬆解決暈車浪

出外遊玩少不了要依靠交通工具,惟對於容易暈車浪的朋友來說,往往是一件苦差。難道只能夠宅在家中滑手機,白白浪費陽光明媚的一天?其實只要從小處 手,便能夠輕鬆擺脫暈車困擾。 出發前 不要吃太飽、忌油膩刺激食物,以免增加腸胃負擔;預先準備一瓶加了白醋的暖開水,上車前5至10分鐘喝下(勿喝太飽),在途中比較不容易暈車。 選座位 盡量保持頭部穩定,將視線放在遠景,並坐在較不顛簸及空氣流通的座位,例如私家車的前座,輪船中間的艙位,以及不要背向行駛方向,避免景色逆行擾亂視線。 行車中...
脫鞋飄出尷尬霉氣 五大妙方改善腳臭

脫鞋飄出尷尬霉氣 五大妙方改善腳臭

踏入五月黃梅天,霏雨斷斷續續,四周彌漫着霉爛的異味。沒有陽光的日子,除了留下一簍簍的未乾衣服,家中鞋櫃亦飄散出陣陣「幽香」,更令人尷尬的是雙腳竟然傳出腳臭味。 其實要解決惱人的腳臭問題,只須注意以下五點,便可簡簡單單擺脫腳臭! 保持雙腳乾爽 不少人洗澡後只顧抹身,卻忘記小腿以下的位置,尤其是腳趾之間。建議每次洗澡後,仔細擦乾腳掌位置,再灑上爽身粉或使用抗真菌噴霧,減低細菌因濕氣滋生的機會。 鞋子亦需透氣...
五大健康足跡

五大健康足跡

無論康莊大道抑或羊腸小徑也好,雙腿依舊陪伴我們走過順逆起伏的人生路途。不過在匆匆的一生中,您有沒有騰出時間關心一下這對「伙伴」的變化?這可能是一個重要的健康警號,及早發現甚至能救您一命。 傷口、膿瘡不癒合 這可能是糖尿病的徵兆,因為長期血糖過高會對整體血管循環造成傷害,以致影響雙腳傷口的癒合;一旦受到感染、處理不當,嚴重時甚至要截肢。 腳毛突然變少 雙腳和腳趾突然無毛,有機會是身體循環問題,可能是沒有足夠血液流通,導致腳毛生長情況改變。 腳跟疼痛...
長者四大防跌要訣

長者四大防跌要訣

農曆新年將至,家家戶戶忙着張羅節慶用品,辦年貨、買海味、貼揮春,尤其家中長輩更是親力親為,東奔西走。不過歡度佳節的同時長者們亦要量力而為,留意關節負荷,慎防意外跌倒。 1. 留意居室照明亮度,以及防滑、防撞的措施(如浴室加設扶手、轉角處裝上軟墊)。 2. 不要將雨傘當作拐杖,以免因雨傘強度不足而跌倒。 3. 多喝牛奶或補充鈣片,並且配合適量日照,促進維生素D合成,助長鈣質吸收。...
瞳孔顏色 透視健康秘密

瞳孔顏色 透視健康秘密

每個人眼睛的顏色都有些微分別,尤其是東方人與西方人的瞳孔顏色差異更大。原來差別背後隱含患上某種疾病的風險(如眼白變黃可能是肝病警號),甚至能夠預測身體對酒精的反應。 深色瞳孔人士 患白內障的機會更高: 一項刊登在「美國眼科期刊」的研究發現,深色眼睛的人患白內障的風險較常人高1.5倍到2.5倍。 對酒精較為敏感: 有研究指出,瞳孔顏色是黑色或深啡色的人士,他們對酒精和其他藥物的敏感度較藍或青色瞳孔的人士高。換句話說,喝同樣份量的酒,深色瞳孔的人士會更容易醉。 淺色瞳孔人士 黃斑病變的風險較高:...