香港上班一族素来以工时长“蜚声国际”，不少工种更是能人所不能，如广告、会计等界别 ，繁忙时每天坐在电脑前的时间可长达10数小时以上。长时间工作过后，当然希望回家好好休息，假日更要睡至日上三竿，但其实这种久坐懒动的生活模式如同慢性毒药，悄悄地侵蚀 身体。
肌肉松弛、变少
长期久坐不动，不但会使肌肉因缺少运用而松弛，整体肌力亦会下降，包括柔软度、强度、耐力等，肌肉量也会随之逐渐减少。严重者甚至会因而出现肌肉僵硬、关节退化、甚至有萎缩情况（尤其长者身上）。
颈、腰椎退化
不少人使用电脑时的坐姿相当随意，往往都是自我感觉最舒服的姿态，导致容易养成了一些不良坐姿，如曲腰、脑袋向前倾等，一旦长期下来，很有可能引起颈、腰椎等部位病变，初期时可能是轻微酸痛，较严重时或会有椎间盘突出等较“棘手”的关节问题。
容易肥胖增内脏脂肪
坐得愈久，自然动得愈少，腰围亦只会愈粗，最终形成中央肥胖身型。随着内脏脂肪量愈多，血脂指数亦只会愈高，无疑令患上心血管疾病的风险大增。
血糖代谢转差
长期缺乏运动无疑会令体内的新陈代谢速度减慢，同时连带血糖的利用率亦会变差。多余的糖分会在血液中积累，引发血糖浓度上升，置之不理的话，便会形成糖尿病。
视力退化
智能产品愈来愈普及，只要一机在手，不论平板、电话也好，随时随地都可以与世界接触，使不少人成为了“返工望电脑、收工睇手机”的低头族，甚至如厕时间都不放过。很多时手指一滑就是数小时无间断，不但令眼球疲劳、加深近视外，长时间集中凝望荧光幕，或会增加白内障、黄斑病变等眼疾风险。