慎防“痘”从口入

谁人没有年轻过，脸上多多少少都会有暗疮的痕迹，然而对于不少青少年来说，当下的这些青春痘，可能就是生活中最大的烦恼来源。其实除了使用暗疮膏、洁面产品外，在饮食上亦需加倍小心，慎防“痘”从口入。

高升糖指数
升糖指数是一种用作衡量某种食物进食后对血糖影响的数值。由于高指数的食物（如朱古力、雪糕、甜品等）含有较多的精致淀粉类成分，进食过量的话会导致胰岛素大量分泌，进而使青春痘滋生机率上升。

高油分

高油分食品如花生酱、薯片等，在制作过程中，往往涉及油炸处理，吃多了有机会加速皮脂腺分涉，以致助长暗疮生长，甚至恶化。

含碘量高
食物中的碘会使毛孔肿胀，有可能引发脸上暗疮，同时大量摄取碘质亦有机会造成内分泌失调的问题，使皮脂代谢出现障碍，冒出更多的粉刺与暗疮。常见高碘食物有海带、盐、贝壳类海产。