别让手机绑架您！

智能手机的功能愈来愈强大，甚至足以媲美电脑，如游戏购物、定位地图、文书处理、社交通讯、资料搜集等，通通都可透过一部电话来解决，以致不少人成为手机的奴隶──低头族。请不要让手机主宰生活，谨记它只是一种通讯工具而已。

为放下手机设定时限
尝试在一段时间内不用手机。假如在数分钟内，便忍不住手摸向屏幕，您已经上瘾了！往后需要做的是将停用手机的时限逐渐拉长，慢慢撇掉这股缠人的心瘾。

建立正确使用的观念
为手机下一个恰当的定位──通讯工具。纵然智能手机功能众多，但在某些用途上始终不及专门工具，比如文书处理、资料搜集等工作还是以电脑较快；拍照仍然是相机的专长。

规划手机的使用时间
厘清一天中哪些时间可以使用或放下手机。例如用膳时收起手机、睡前不划荧幕、与朋友聚会时把上网功能关掉。