夏日炎阳炙人，无论在家或办公室开冷气几乎成了指定动作，但长期待在冷气房内，很容易出现所谓的“冷气病”或“空调综合症”。
“冷气病”的症状大多为腰酸背痛、下肢无力、头昏、口干鼻痒、专注力下降、咳嗽、胸闷等疑似感冒的表征。这是由于经过冷气机处理后的空气缺乏负氧离子，长时间下来会使人体功能下降和神经紊乱，以致身体出现各种不适征状。有研究指出，冷气机因储水、机体温度等条件，很容易营造出十分适合细菌、霉菌滋生的密闭空间，当中包括绿脓杆菌、棒状杆菌、芽孢杆菌、金黄色葡萄球菌，以及过敏症元凶螨虫等等。以下是使用冷气时应注意事项。
温度不宜太低
有日本研究指，最佳室内温度为25度，而室内温差最好少于5度。假如室内外温差太大，会使人体难以即时调节，容易出现伤风感冒征状。
此外，记得因应室内温度添减身上衣物，平常准备热茶、围巾、外套等作预防之用；如进出冷气房时，最好有一间“中介房”，先到没有冷气的房间待一下，稍微适应后才出门或进入冷气房。
开机后勿立即关闭门窗
开启冷气后，最好待15分钟后才关闭门窗，这样有利于散发冷气机内的空气污染物。当开机满3至4小时后，最好能够打开窗户20至30分钟，将室内空气排出，保持空气流通。
尽量不要坐在冷气机的送风口附近，由于空调迎面吹来的空气往往含有悬浮物和螨虫，容易诱发呼吸系统疾病。
维持室内湿度与氧气含量
在办公位置附近或床边，放置一两杯清水增加冷气房内的湿度，同时多喝水、多吃蔬果，保持身体有足够的水分。当室温为25度时，相对湿度以40至50%为宜；而室温为18度时，合适的相对湿度则是30至40%。
此外，也可以在冷气房内放置一些绿色植物，或者安装空气净化器，确保室内的氧气含量充足，亦可不时走出室外呼吸一下新鲜空气。最好能够每两周清洗一次冷气机内的隔尘网，以免机内螨虫、灰尘积存。
个别病患者更须提防
患有哮喘或鼻敏感人士，从室外进入冷气房时不妨以衣服遮掩口鼻，避免冷空气迅速进入支气管道。泪液在冷气环境中将加快蒸发，所以身患干眼症或天生泪液较少的人，应避免被冷气直吹，并应定时休息、眨动眼睛，需要时可用眼药水补充泪液。
罹患风湿、关节炎的人士，应尽量避免长期待在冷气房中，因为低温会令患处的血液循环不良，容易诱发关节酸痛，因此宜穿长袖衣服保暖，并不时活动伸展一下以免身体变得僵硬。
Recent Comments