炎炎夏日除了阳光与海滩外，更少不了清凉多汁的消暑佳品 ── 西瓜，但吃归吃，份量切忌过多，以免“多吃坏肚皮”，尤其是下列三类人： 糖尿与肾病患者 西瓜约有九成是水分，并含有不少糖分，吃得太多不但会增加肾脏负担，连带亦会导致血糖升高的问题，故此糖尿病人与肾病患者食用西瓜时须格外留意份量，一天不宜多于一份（大小约一碗饭）。 脾胃虚寒人士 中医认为西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，尤其是生理期间的女性；另外，孕妇、产后妇女及老人的体质比较虚弱，亦不宜吃太多。 感冒初期病人...
谁人没有年轻过，脸上多多少少都会有暗疮的痕迹，然而对于不少青少年来说，当下的这些青春痘，可能就是生活中最大的烦恼来源。其实除了使用暗疮膏、洁面产品外，在饮食上亦需加倍小心，慎防“痘”从口入。 高升糖指数 升糖指数是一种用作衡量某种食物进食后对血糖影响的数值。由于高指数的食物（如朱古力、雪糕、甜品等）含有较多的精致淀粉类成分，进食过量的话会导致胰岛素大量分泌，进而使青春痘滋生机率上升。 高油分 高油分食品如花生酱、薯片等，在制作过程中，往往涉及油炸处理，吃多了有机会加速皮脂腺分涉，以致助长暗疮生长，甚至恶化。 含碘量高...
相信每位香港人对全长一百公里的麦理浩径都毫不陌生，而这条行山径上月更扬威海外，获国家地理频道（National Geographic）评为全球20大最佳行山径(World’s Beat Hikes: 20 Dream Trails)。若果你仍未走过这条近在眼前的梦想之路，不如趁着假末“朝圣”一下，让大自然为疲惫的身心充一充电。 放松神经缓减压力...
出外游玩少不了要依靠交通工具，惟对于容易晕车浪的朋友来说，往往是一件苦差。难道只能够宅在家中滑手机，白白浪费阳光明媚的一天？其实只要从小处 手，便能够轻松摆脱晕车困扰。 出发前 不要吃太饱、忌油腻刺激食物，以免增加肠胃负担；预先准备一瓶加了白醋的暖开水，上车前5至10分钟喝下（勿喝太饱），在途中比较不容易晕车。 选座位 尽量保持头部稳定，将视线放在远景，并坐在较不颠簸及空气流通的座位，例如私家车的前座，轮船中间的舱位，以及不要背向行驶方向，避免景色逆行扰乱视线。 行车中...
踏入五月黄梅天，霏雨断断续续，四周弥漫着霉烂的异味。没有阳光的日子，除了留下一篓篓的未干衣服，家中鞋柜亦飘散出阵阵“幽香”，更令人尴尬的是双脚竟然传出脚臭味。 其实要解决恼人的脚臭问题，只须注意以下五点，便可简简单单摆脱脚臭！ 保持双脚干爽 不少人洗澡后只顾抹身，却忘记小腿以下的位置，尤其是脚趾之间。建议每次洗澡后，仔细擦干脚掌位置，再洒上爽身粉或使用抗真菌喷雾，减低细菌因湿气滋生的机会。 鞋子亦需透气...
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